2019年9月的第三个星期为“中国减盐宣传周”。9月15日至21日，是我国第一个“减盐宣传周”。

为进一步普及健康生活方式，做好“三减三健”助力健康中国行动，9月16日，市市场监管局会同疾控、盐业等部门开展了进机关食堂（新北区政府）的减盐现场宣传活动。活动现场，工作人员通过悬挂横幅、设立咨询台、摆放宣传展板、发放宣传彩页与减盐控油工具、真假食盐识别与臭脚盐的辨别等方式向市民宣传“915”(就要5克盐)的减盐常识，引导市民重视食盐安全，增强低盐膳食有益健康的减盐理念。

“减盐宣传周”消费提示：

“三减三健”：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。

（二）健康成年人每天食盐不超过5克。

（三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。

（四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。

（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。

（六）购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。

（七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

（八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。

（九）盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。

（十）在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。